周素莲

无知的愚昧
“老师领进门修行在个人”，这是自我加入杨式内功老六路太极拳协会学习老六路太极拳以来，钱丰师傅经常督促我们学员的一句话。

这句话出自于一位太极拳教练口中，很容易被单纯地诠释为勤练武功以加强武术上的造诣，对身为女性且年纪已近半百的我来说，老实说，当初我完全不把钱丰师傅的话当一回事，心想，自己选择练习太极拳，只是为了健康并保持每周维持运动的记录，不为参加武术比赛，也不可能跑上街头找碴打架，练习太极拳而已，何必那么认真，况且还牵涉到“修行”，会不会太过跨张了。。。。？

当练习进入第五、六个月左右，有一天，钱丰师傅一如往常地对我们这群“安娣”级的学员，苦口婆心地给予知识上的灌输时，我突然被钱丰师傅的一句话深深地震撼着。为了解除自己心中的迷惑，隔天趁工作空档即时上网查看资料，在大量文献资料阅读的过程中，才猛然发觉自己的愚昧。无知的自己，原来还不知道自己已经将人生中最宝贵的东西给寻获了。

“教练的意思是，我教你练。我可以教你功夫，但练习还是要靠你们自己，没练习，怎能出功夫？”，爱之深责之切，钱丰师傅讲得十分激动，但看到我们这群只会傻笑望着他的“安娣”们，他也真无可奈何，唯有加上一句鼓励的话：“我不敢保证你们可以学到功夫，但我可以保证，若你们认真地学，一定可以从我这里带走一样东西，就是“精、气、神”。”

三年前钱丰师傅的这句话，彻底改变了我对老六路内功太极拳的态度，从当初无知所致的草率，在通过不断地阅读有关太极拳与养生关系的文献资料后，知识的累积与领悟，再加上练拳后实际亲身验证到健康状态的改变，如今，练拳已经成为我生活中的一部分，无法分割。

我还记得在初学练习站琵琶桩，师傅逐位学员检查身体的姿势，轮到我时，师傅碰上我的手即自然脱口说：“你手这么冰冷啊。。！”，可见冰冷的程度不是一般的。平时和其他学员练习，也常常被大家围起来拉着我的手来回搓，希望能温暖我的手掌。虽然，现在手掌依然冰冷，但情况有改善。变化最明显的是，以往苍白的手掌，如今一摊开手，已见红润有血色。我常常开心地摊开手掌展示给姐妹们：“看，这是我练习太极拳的成绩。”结果因为我这手掌，好几位姐妹也被吸引进我们这太极拳的大家庭里，一起来淘宝，淘的是精气神。

“心要静下来，不要浮躁！”每次练习一接上手，常常被师傅或师兄们这般提醒，本能的反应不是一句话的提醒就可以立刻更改过来的。我很纳闷，自觉已经完全将自己放得很松很空了，怎还被说浮躁呢？天天就在如此的疑惑中日复一日的练习，也日复一日不断地被提醒。这种渗透似的教诲，潜移默化下自然地自己会自发地去探讨所谓的“浮躁”与“不浮躁”的区别，平时在阅览文章时也会对“宁静”这字眼特别敏感，逐步地对“静”有所认识与领悟，逐步地明白师傅师兄们所谓“把心静下来”的意思。当然，明白是一回事，实际应用在生活上又是一门学问。

老子提倡“清静无为”养生之道，完全与练拳时经常被提醒的“把心静下来”是一致的。唯有在日常生活中将自己处在“清静”与“无为”的境界中，才能在练功时体现出来，它是一种本能的反应，而不是只有在练功时特意地将自己放松放空以求心静，这是特意的造作，不是本质，无法凑效的。唯有调整自己的内心世界，保持内心的安宁，心境平和，始终保持良好的心态，才不会受到外界的影响，身心才能保持平和，即中医传统养生观念中“顺应自然”的状态。

内功与人体内脏的健康
中医养生特别强调形神合一，形是指“形体”；神是指“精神”。太极拳的拳架动作是外形的锻炼，而内功的锻炼，是为了加强人体内在的精神健康状态。唯有通过内功的锻炼，才能提高人体内脏的功能，对身体健康效果更好。

内脏功能强壮，正气充足，具备抵抗力，外邪以及病毒就不能够侵犯人体，身体才能保持健康，所谓“正气内存，邪不可干”。练习太极拳能培养人体的精气神，精足气充则神旺，这是人体处在最佳健康的状态。所以说，练习太极拳是为了淘宝，淘的是“精、气、神”的宝。

持之以恒，日积月累
“健康，就像A4纸张一样，一张一张地增添，最后就能累积成厚厚的一叠。”刚开始听到钱丰师傅如此形容，就已觉得很有道理，经过了这三年来的持续练习，实际上真能体会到这句原创于钱丰师傅口中之“日进一纸”的含义。
老师领进门修行在个人。“修行”，修的是心。
唯有心安心静无牵挂，身体才能健康长寿。
持之以恒，是必须的，生命只有一次，要为自己的健康负责。