Laoliulu Taiji | 入门班
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入门班(即现在的大班,新学员):第一期、第二期、第三期、第四期
学习阶段(初段、二段、三段、四段)

入门班:第一期

段次 : 初段
时间 : 3个月

学习内容:

  • 讲解何谓太极阴阳之理
  • 讲解老六路内功练习方式
  • 讲解腰变手的基本道理
  • 教授松功无极桩
  • 教授太极拳八十八式第一路
  • 教授腰功基本功
  • 平圆腰功
  • 立圆腰功
  • 揽雀尾
  • 左右掤手

学习重点:

  • 何谓松?
  • 如何松?
  • 无极桩
  • 松功口诀
  • 教授腰功基本功
  • 平圆腰功
  • 立圆腰功
  • 揽雀尾
  • 左右掤手

入门班:第二期

段次 : 二段
时间 : 3个月

学习内容:

  • 讲解腰功整劲的基本道理
  • 讲解腰变手的练习要求:

– 动手先动腰,撤手先撤腰

  • 介绍太极八法:

– 掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠

  • 教授腰功整劲琵琶桩
  • 教授太极拳八十八式第二路
  • 教授太极拳八十八式第三路

学习重点:

  • 何谓整劲
  • 何谓腰变手
  • 整劲琵琶桩
  • 第二路

入门班:第三期

段次 : 三段
时间 : 3个月

学习内容:

  • 讲解腰功整劲的练习要求:

– 跟紧跟严,不丢不顶

  • 介绍发劲,讲解:

– 定步发劲
– 活步发劲

  • 教授整劲杠杠力双人对练
  • 教授太极拳八十八式第四路
  • 教授太极拳八十八式第五路

学习重点:

  • 如何练整劲
  • 如何腰变手
  • 整劲杠杠力
  • 何谓发劲
  • 如何练发劲
  • 第三路
  • 第四路

入门班:第四期

段次 : 四段
时间 : 3个月

学习内容:

  • 讲解松功的拳理拳论
  • 讲解腰变手的拳理拳论
  • 介绍整劲三角力
  • 教授发劲双人对练
  • 教授八法的基本练习方式
  • 教授太极拳八十八式第六路

学习重点:

  • 何谓八法
  • 如何练八法
  • 第五路
  • 第六路