最主要是通过了腰功的训练加强了肾脏功能，本来兴趣缺缺的事也变得兴致勃勃了，这是我练习老六路太极拳两个月后的感觉。 在大城市很多中年人都有三高的毛病（高血压、高血糖、高胆固醇），原因有很多，主要还是饮食问题和缺乏运动所致。但是人到中年再参与一些激烈的运动非但无益，反而会弄巧成拙。练习太极拳是最好的选择之一，尤其是老六路内功太极拳，强调人体的第二系统训练，在养生方面可以增强和提高内脏功能。人体的内在功能强壮了，很多毛病自然就不药而愈了。

- 林明乐

在没开始学习老六路太极拳以前，我的身体状况并不是很理想。睡眠质量不太好，并常常在早上醒来时倍感腰酸背痛。由于我身型较小，但因为工作关系常常得搬一些笨重的如电脑之类的硬件物体上楼下楼，有时候一天要走好几趟，更是感觉力不从心。后来在好友的介绍下加入了协会学习老六路拳法。经过几个月的学习后，不但更快能入睡，疼痛没有了，精神也特别好。有一次我驾车在马路上，由于对方的失误差点让我发生交通意外，幸好紧急间刹车得快，才免于车难。过后，我惊奇于我在当时的反应竟是非常的冷静，并不像以前那样一点小事也会让我心跳加速。如果学习太极拳也能加强心脏的承受力，令人更沉着和稳重，那更是我意外的收获。

- 张锦权

我的身体一向以来都不好，所谓的先天不足，再加上工作精神压力，健康状态很不理想。在坚持每周维持固定的练习量后，三年下来，身体逐渐地起了微妙的变化。 我还记得在初学练习站琵琶桩，师傅逐位学员检查身体的姿势，轮到我时，师傅碰上我的手即自然脱口说：“你手这么冰冷啊。。！”，可见冰冷的程度不是一般的。平时和其他学员练习，也常常被大家围起来拉着我的手来回搓，希望能温暖我的手掌。虽然，现在手掌依然冰冷，但情况有改善。变化最明显的是，以往苍白的手掌，如今一摊开手，已见红润有血色。我常常开心地摊开手掌展示给姐妹们：“看，这是我练习太极拳的成绩。”结果因为我这手掌，好几位姐妹也被吸引进我们这太极拳的大家庭里，一起来淘宝，淘的是精气神。

- 周素莲

杨式内功老六路太极拳是一套以修炼“内功”为主的拳法，讲究的不仅是外在的拳套动作的上下相随的协调性与完整性，更讲求以思想作为引导，依次先后放松各处关节，做到节节贯串、内外相合而达到以意领气，以气运身的内功心法。只要假以时日地勤于练习，自然会因其动作的轻柔舒展、刚柔相济、形气相随以及圆活连贯的特性而产生动中有静、内运外动的相辅效果，达到人体自身的协调与平衡来改善纠正各处关节或脊椎等失衡所引起的毛病。同样的，内功的修炼使人体内五脏六腑的心、肝、脾、肺、肾得到了充分的锻炼而强化其结构和功能，进而改善各种慢性疾病的情况或逐渐地将潜伏在体内的各种隐患消弭于无形。

- 谢琼高