Laoliulu Taiji | 太极拳对我健康的帮助 – 脊椎盘突出
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许国进

太极拳对我健康的帮助 – 脊椎盘突出

我本身腰部脊椎盘突出 (slipped / herniated disc),再加上本来就存在的脊椎侧弯 (scoliosis) 问题,我这两年生活质量并不高。从专科医生处了解,我有必要加强背部和腰部肌肉来支撑脊椎,以减少脊椎盘突出所带来的不舒适感和疼痛。我遵从专科医生的指示,除了进行物理治疗之外,还进行背部肌肉训练和定期游泳,坐卧立行也尽量不负荷脊椎。

在通过以上多管道的努力后,我的生活质量有提高。可能是我的问题比较难搞,所以脊椎的状况时好时坏。我决定寻找针对我自身更为有效的方法来解决问题,但不离加强背部和腰部肌肉支撑脊椎的大方向。一位老先生提起了太极拳,让我动念往老祖宗留下来的宝贝寻求答案。我机缘巧合的从网上搜索到了吉隆坡老六路太极拳的旧版网站,里头写有训练腰部的文章。我打电话向钱丰师傅做出询问,在亲身看过学员们的训练后,我决定放手一试。

初期训练,印象中弱弱的太极拳竟然让我吃尽苦头。老六路太极拳第一步功注重腰部训练。首一个月,我被逼吃下止痛药来支撑一星期仅两次的训练。第二个月开始,吃止痛药的次数减少。基本上第三个月开始,我已经不需要吃药也可以练拳。

现在五个多月了,我已经有能力增加训练量到一个星期三次。这个训练量对平常人不算什么,对我这种患者已是难得可贵。

除此之外,我在工作时间的不舒适感明显减少,也可以开长途车回家乡和家人聚首。在此之前,即使我吃了止痛药,开了长途车后还必须休养几天才可以恢复。现在开长途车回家,吃止痛药只是做出格外防备而已。我希望进行长期训练后,往后的日子可以完全摆脱药物。我的脊椎侧弯也有稍微改善的迹象,这是我家人看到我赤裸上身后告诉我的。

很高兴可以和老六路太极拳结缘。在这里,我要感谢钱丰师傅的悉心教导,也要感谢蔡老师和胡先生的从旁协助与指点。

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